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    Oeufs cocottes aux champignons frais
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    Oeufs cocottes aux champignons frais

    En ce mois d'octobre, les champignons font leur retour, et nous rappellent que l'on plonge dans la douce période d'automne. Qu'on ait le ...
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    Bars au fenouil & grenailles au romarin
    Happy Therapie

    Bars au fenouil & grenailles au romarin

    En ce mois de septembre voici une petite recette mettant en valeur un légume de saison: le fenouil. Tips: La recette de base prévoit de f...
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    Butternut farcie chèvre & lardons
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    Butternut farcie chèvre & lardons

    Nouvelle recette de saison en ce mois d'octobre histoire de cuisiner les courges autrement qu'en soupe ou en purée. Ingrédients Pour 2 pe...
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    Choux de Bruxelles rôtis au miel & cacahuètes
    Happy Therapie

    Choux de Bruxelles rôtis au miel & cacahuètes

    Recette de saison: septembre Le but premier de cette recette gourmande et saine à la fois? Faire aimer les choux de Bruxelles aux plus sc...
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    Wrap de saumon, ciboulette & légumes frais
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    Wrap de saumon, ciboulette & légumes frais

    On continue sur notre lancée de recettes de saison pour le mois de septembre. Une recette express et super facile avec de la ciboulette, ...
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    Burgers de quinoa
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    Burgers de quinoa

    On connaît le quinoa en salade ou comme alternative aux féculents. Mais étant donné sa texture assez collante, il est parfait pour réalis...
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    Galettes de patate douce
    Happy Therapie

    Galettes de patate douce

    Ces petites galettes légèrement sucrées sont un bon moyen de faire manger plus de légumes aux petits bouts qui n'aiment pas ça! Elles son...
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    Velouté de potimarron au lait de coco
    Happy Therapie

    Velouté de potimarron au lait de coco

    L'automne met du temps à s'installer, mais les potimarrons sont déjà dans nos rayons! Cette petite courge en forme de poire est plus peti...
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    Cabillaud & légumes rôtis au four
    Happy Therapie

    Cabillaud & légumes rôtis au four

    Type: Sans féculents/IG bas J'aime les recettes qui demandent peu de préparation; en rentrant de ma journée de travail, je n'ai pas forcé...
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    Pizzetta d'aubergine
    Happy Therapie

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    Type: Sans féculents/IG bas Une option pizza, les glucides en moins! Servez ces minis pizzas d'aubergines en accompagnement ou en entrée ...
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    Buddha Bowl pauvre en glucides
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    Buddha Bowl pauvre en glucides

    Type: Sans féculents/IG bas Le buddha bowl est une salade revisitée; exit les 3 pauvres feuilles de laitue au repas. On parle ici d'une s...
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    Spaghetti de courgettes aux scampis
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    Type: Sans féculents/IG bas Pour un dîner sans féculents, optez pour les spaghettis de courgettes. Tout ce qu'il vous faut c'est un spira...
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    Rouleaux de printemps frais & colorés
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    Bons, beaux et sains les springrolls vietnamiens sont l'alternative idéale aux féculents du quotidien. Le pain et les tortillas sont ici ...
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    Gaspacho menthe Courgette
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    Pour faire le plein de vitamines en été, sans devoir consommer de la soupe chaude, on opte pour une recette qui se consomme aussi bien en...
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    Tacos en feuille de chou
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    Tacos en feuille de chou

    Tacos revisités en version fraîche et low carb. Ingrédients 1 tête de chou 2 filets de poulets coupés en lamelles 1 tasse de sauce hoisin...
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    Frites de patates douces au four
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    Frites de patates douces au four

    Des frites sans friteuse & sans culpabilité... L'astuce pour qu'elles soient croustillantes? Le blanc d’œuf! Ingrédients Pour 2 personnes...
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    Chirashi tout frais - saumon & avocat
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    Encore un plat super frais venu tout droit d'Asie; le Chirashi est en quelque sorte un "Sushi éparpillé"! Si vous cherchez quelque chose ...
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    Pizza Healthy
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    Type: Sans féculents/IG bas Une pizza beaucoup moins calorique et à index glycémique bas c'est possible! La farine est ici remplacée par ...
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    Toasts de patate douce, chèvre figues & noix
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    Des tranches de patate douce pour remplacer les toasts de pain; on mise ici sur les "bons glucides"pour se faire plaisir à l'apéro et épa...
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    Crackers maison
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    Ces crackers seront parfaits pour accompagner vos tartinades à l'apéro ou en guise de toasts pour vos collations saines. Ingrédients Pour...
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