Comment reconnaître et s'éloigner des personnes toxiques?

Que ce soit au travail, dans notre cercle familial ou amical ou même en couple, il y a parfois des personnes avec lesquelles on se sent inconfortable sans vraiment savoir pourquoi.


Une remarque gênante de temps en temps, un sentiment d'oppression qu'on ne s'explique pas, le fait de ne pas réussir à faire respecter notre point de vue; voici quelques-uns des signaux qui montrent que vous êtes face à une personne toxique.

Petit à petit l'inconfort grandit jusqu'à des situations qui débordent; comment prendre de la distance avec une personne toxique?


On peut parler de personnes toxiques ou de comportements toxiques pour être plus sympathiques.


J'ai vécu cela au travail mais aussi avec des "amies" sans m'en rendre compte assez vite ou avec ma propre mère; c'est malheureusement assez courant de se laisser embarquer dans ce genre de relation.


C'est une perte de temps et de confiance en soi considérable; ça me tient donc à coeur d'éclairer un peu sur le sujet et de vous aider à penser à votre bien-être avant tout!



11 points pour Reconnaître des comportements toxiques


Une personne toxique:

  • à un désir de contrôle; sur vous, vos actions, vos relations et sont exclusifs

  • se sert de la manipulation émotionnelle; tout se joue sur le chantage affectif

  • est méprisante et culpabilisante. Elle sait de toute façon tout mieux que vous

  • sème la zizanie "sans faire exprès" et tente ensuite de retourner la situation à son avantage

  • connaît vos points faibles et en joue (toujours l'air de rien)

  • est décourageante dans vos projets et vos idées par jalousie et surtout pour élever son estime d'elle-même

  • ne supporte pas voir les autres réussir

  • est négative, rabat-joie et ne voit jamais le côté positif (surtout en ce qui vous concerne)

  • cherche toujours l'attention, coupe la parole, n'écoute pas et en fait trop

  • n'a jamais tort et se pose le plus souvent en victime

  • fait le forcing pour gagner l'affection des gens


Les conséquences

  • vous n'arrivez pas à être sincère ni à être vous-même

  • vous n'osez pas affirmer vos opinions et vos choix, car vous savez que cela provoquera une discussion, un jugement et des critiques

  • vous ressentez de moins en moins de plaisir à voir cette personne, et vous vous dérobez dès que possible

  • vous vous sentez vidé de votre énergie après un moment avec eux

  • vous n'avez plus envie de raconter, de vous ouvrir car vous ne vous sentez pas écouté et que l'on vous coupe toujours la parole




Pourquoi est-il si difficile de dire stop


  • vous pouvez avoir peur de vous retrouver seul

  • vous manquez de confiance et d'estime en vous

  • vous vous sentez vulnérable

  • vous vous sentez coupable

  • vous êtes dans l'attente et espérez qu'un jour cette personne toxique va vous accorder toute la reconnaissance et le bonheur que vous méritez.


Comment faire le ménage dans ce genre de relation?


Il est important pour votre confiance en vous et votre bien-être d'agir pour que cette pression cesse. Cela n'engendre que du stress, de la négativité et vous empêche d'avancer. Les formes les plus radicales peuvent être dangereuses en fonction de la personne que l'on a en face de soi. Je pense à ces couples aux fins tragiques dont on entend trop souvent parler!


Si une personne de votre entourage vit cela mais ne s'en rend pas compte, ou que vous avez l'impression qu'elle fait la sourde oreille, ne la lachez pas. Avoir un déclic prend du temps, et souvent la peur prend le dessus. Soyez prêt le jour où elle vous demandera de l'aide.


Il y a les méthodes douces ou la méthode radicale qui est de couper les ponts si la personne va trop loin.

Si c'est une personne que vous n'avez pas le choix de côtoyer (travail, famille, etc) voici quelques pistes:


  • prendre conscience de la toxicité de la relation; c'est le plus gros pas à faire avant d'essayer de faire évoluer cela

  • accepter que cette personne ne changera pas; c'est à vous de mettre des freins

  • faites-vous confiance, vous êtes capable de tout si vous le décidez! Même si cette personne vous a souvent fait croire le contraire. Vous êtes seul responsable de votre bonheur


  • éloignez-vous quelques temps de la personne pour vous retrouver, vous recentrer et vous poser les bonnes questions (Est-ce que j'ai vraiment envie de vivre comme ça? Est-ce que mon quotidien serait meilleur sans cette relation?)

  • faites perdre le pouvoir que la personne toxique exerce sur vous. Montrez-lui que vous êtes épanoui et que vous menez une vie heureuse

  • déstabilisez-le lorsqu'il vous critique, ne vous justifiez pas et tenez tête

  • sur votre lieu de travail, ne vous laissez pas marcher sur les pieds. Si la personne vous pique sur des sujets hors contexte professionnel, souriez, il se sentira con ;)

  • s'il vous a isolé, renouez contact avec votre entourage qui vous veut du bien

  • n'oubliez pas! Si vous donnez une seconde chance, surtout n'oubliez pas pourquoi vous aviez coupé les ponts la première fois.



Couper les ponts définitivement est parfois la meilleure décision même si la plus dure; faites-le sans culpabiliser. Penser à soi ne fait pas de vous une personne égoïste.


Souvent une personne toxique s'éloignera d'elle-même quand elle verra que son petit jeu ne prend plus. Plus de pouvoir, plus de nouvelles!


Prendre soin de soi, cela passe par tous les domaines! ❤️



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