Mon expérience sans sucre- avant/après

Si vous me suivez sur la page Facebook, vous avez sans doute déjà vu mon avant/après suite à l'arrêt du sucre, ou vous suivez peut-être le No Sugar Challenge lancé sur la même page.

Si pas, voici mon expérience de 5 semaines sans sucres raffinés.

Je me dévoile un peu plus dans ce post (c’est le moins que l’on puisse dire!); mais je veux vous montrer ma « vraie vie »: il n’y aura sur ce blog jamais de triche ni d'informations mensongères; je n'aurai rien à y gagner.



Voici le changement de mon corps en quelques semaines: peut-être de quoi vous motiver ou vous faire réaliser l’impact qu’a le sucre sur notre métabolisme.

Comment j’ai obtenu ce résultat?

  • Je ne consomme plus de sucres raffinés (voir la liste des aliments ici)

  • 45 minutes de jogging fractionné ou du HIIT 3 fois/semaine

  • Je ne m’affame pas, je mange varié et je vais au resto

Et surtout j’ai arrêté de suivre des régimes miracles!

Moi aussi:

  • J’ai craqué 2-3 fois sur un morceau de brownie, une crêpe ou une boule de glace

  • J'ai eu difficile la première semaine, le sucre était une obsession

  • J'ai eu envie de laisser tomber et me suis dis 10 fois "Oh et puis m****"

  • J'ai du faire face aux commentaires des autres "Encoooore un régime; mais n'importe quoi; mais t'es mince; mais non les pâtes blanches c'est pas du sucre"... et prendre sur moi pour ne pas abandonner ni m’énerver.

Et puis j'ai commencé à ressentir des changements, et ça m'a motivée:

- Moins de ballonnements et un transit normal (fraîcheur... mais c'est important à savoir!)

- Mes crises d'allergies sont moins fréquentes

- Moins de coups de pompe, surtout dans l'après-midi

- Moins de sautes d'humeurs (que je pensais hormonales)

- Une perte de poids de 2,5kg, bien que ce n'était pas mon objectif principal

- Plus de maux de tête inexpliqués


Important

  • La première semaine est importante: si vous tenez 7 jours non-stop sans sucre, vous avez déjà fait plus de la moitié du chemin.

  • Après un craquage reprenez le cap et ne baissez pas les bras, vous ferez mieux demain

  • Ne vous mettez pas trop de pression et allez-y progressivement

  • Prendre soin de soi et de sa santé ça vaut bien quelques efforts

  • Certains auront de gros résultats avec moins de sport, mais mon métabolisme en demande un peu plus, nous sommes tous différents sur ce point.

  • Prenez-vous en photo au fur et à mesure et comparez-les: on ne se rend pas toujours compte de l’évolution de notre corps, les photos sont sans équivoque

  • Ne vous affamez pas, ce n'est pas un régime!

Mais plus que tout: soyez patients!


Si vous avez des questions ou autre, n'hésitez pas à me contacter via la page Facebook


#happysugarfree #nosugarchallenge #feelgood #eatbetter #mangersainement

158 vues